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Was ist biologisches Alter?

Das biologische Alter beschreibt, wie gesund dein Körper tatsächlich ist. Es unterscheidet sich vom chronologischen Alter, das nur die Anzahl deiner Lebensjahre beschreibt.

Zwei Menschen können gleich alt sein, aber ein völlig unterschiedliches biologisches Alter haben – abhängig von Gesundheit, Fitness und Lebensstil.

Warum biologisches Alter wichtig ist

Das biologische Alter wird häufig verwendet, um langfristige Gesundheit und Longevity zu bewerten. Ein niedrigeres biologisches Alter deutet meist auf eine bessere körperliche Verfassung hin.

Welche Faktoren das biologische Alter beeinflussen

körperliche Fitness
Schlafqualität
Stress
Ernährung
Bewegung

Gesundheitsmetriken für biologisches Alter

Viele Wearables und Gesundheitsplattformen nutzen physiologische Daten, um Hinweise auf das biologische Alter zu berechnen.

Wie du dein biologisches Alter verbessern kannst

regelmäßige Bewegung
ausreichend Schlaf
Stressreduktion
gesunde Ernährung
moderater Alkoholkonsum

Zusammenhang mit Longevity