Magnesium für besseren Schlaf
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Nervensystems und der Schlafqualität.
Wearable-Daten zeigen oft Verbesserungen bei:
- Schlaf-Effizienz
- Tiefschlaf
- HRV
Vorteile
• Muskelentspannung
• bessere Regeneration
• weniger nächtliches Aufwachen
Wann Magnesium einnehmen
Viele Menschen nehmen Magnesium am Abend ein, da es das Nervensystem beruhigt und den Körper auf den Schlaf vorbereitet.
Wearable-Metriken die sich verbessern können
Magnesium kann verbessern:
- HRV
- Sleep Score
- Tiefschlaf
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